Als vrouw kun je er gewoonweg niet omheen; zodra je in de overgang komt wordt de aanmaak van progesteron minder waardoor je geen eisprong meer krijgt en je menstruatie uitblijft. Oestrogeen krijgt zo meer vat op het borstweefsel. Het klierweefsel in de borsten neemt dus af en het vetweefsel neemt toe. Dit proces veroorzaakt soms klachten. De mate waarin de klachten ervaren worden, kunnen bij alle vrouwen verschillen.
De volgende verschijnselen komen regelmatig voor:
- De borsten zijn gevoelig of zelfs pijnlijk
- Er ontstaat meer spanning in de borsten of ze voelen gezwollen
- Aanraking van de borst voelt onprettig
- De klieren in de borsten voelen bobbelig of onregelmatig van vorm
- Deze bobbels veranderen van grootte of verdwijnen na verloop van tijd
- Vochtverlies uit één of beide tepels
Onontkoombare verandering
Het is dus onontkoombaar dat je borsten en cupmaat veranderen in de loop der jaren. Met het gevolg dat je in de meeste gevallen afscheid moet nemen van het type beha’s die je altijd droeg om pijn en ongemak door gevoelige borsten te voorkomen. Het vetweefsel dat het minder wordende klierweefsel vervangt, hecht zich bovenop het beschermende laagje vetweefsel dat zich altijd al onderin de borst bevindt. Het bindweefsel aan de bovenkant van je borsten verliest steeds meer aan draagkracht en kan het nieuw aangroeiende vetweefsel onmogelijk ‘hoog’ houden. Het gevolg is dat het volume aan de bovenkant van de borst afneemt en een ander type beha noodzakelijk is om de borst voldoende support en vorm te geven.
Wat kun je eraan doen?
De gevolgen van gevoelige borsten zijn voor vrouwen best intens. Sommige vrouwen kunnen vanwege de pijnlijke klachten zelfs geen beha dragen en ervaren een negatief effect op het mentale welzijn. Gelukkig kun je aan veel klachten zelf iets doen om ze te verminderen of zelfs op te lossen.
Tip 1: Zorg voor goed aansluitende (beugelloze) beha’s
Het begint met een kritische beoordeling of je huidige beha’s nog voldoende steun en comfort bieden en deze de klachten juist niet verergeren en/of in stand houden. Zorg voor een goed aansluitende (beugelloze) beha met bredere banden.
Tip 2: Warm blijven
Draag bovenkleding die je warm houdt. Hoe kouder je het hebt, hoe meer pijnklachten je in de borsten ervaart.
Tip 3: Borstverzorging
Door het zwellen en krimpen van je borsten heeft de ouder en dunner wordende huid veel te verduren. Je doet er daarom goed aan om je gevoelige borsten te verzorgen door ze regelmatig in te smeren met een hydraterende crème met een toevoeging van vitamine E. Ook kun je teunisbloemolie gebruiken waardoor de elasticiteit van de huid verhoogd wordt. Door het insmeren van je borsten voed je ze van buitenaf.
Tip 4: Voeding en vitamines
Natuurlijk kun je er daarnaast ook voor kiezen om bepaalde vitamines via voeding binnen te krijgen. Voor sommige vrouwen is het helpend om de consumptie van koffie, thee, frisdrank, alcohol, chocolade en kaas te vermijden of verminderen. Hierin zitten namelijk stoffen die veel invloed hebben op de biochemische reacties in het lichaam. Het duurt ongeveer drie maanden voordat je effect kan verwachten van het minderen of stoppen met deze producten.
Tip 5: Borstweefselbehandeling
Maak een afspraak voor een borstweefselbehandeling om de eventuele pijnklachten te verminderen. Kijk voor een borstweefseltherapeut bij jou in de buurt op https://www.boobcare.nl/alle-behandelaars/
Tip 6: Kom langs voor een advies op maat
Ga langs bij een lingeriespecialist voor een uitgebreide passessie, zodat je goed passende en steun gevende beha kunt aanschaffen. Kom dan langs op het moment dat je voldoende tijd hebt voor een uitgebreide passessie of bel naar een goede lingeriezaak in de buurt om een afspraak te maken voor een één op één advies.
Tip 7: Check boobcare.nl
Lees eens op de kennisbank van www.boobcare.nl. Hier delen we waardevolle kennis over borstgezondheid, want wij geloven dat kennis de sleutel is tot het maken van weloverwogen keuzes in iedere levensfase. We willen zoveel mogelijk vrouwen in staat stellen om beter voor hun borsten te zorgen, omdat we weten dat dit van onschatbare waarde is.