Aanraken is gezond!

De kracht van zachte aanraking

Wist je dat het liefdevol aanraken van je huid allerlei reacties op gang brengt? Onderzoek heeft aangetoond dat een zachte aanraking bijvoorbeeld helpt bij het verminderen van pijn en trauma. Het stimuleert de aanmaak van gelukshormonen als dopamine en endorfine waardoor je stress en pijn beter aankan. Aan de andere kant kan ongewenste aanraking juist angst of ongemak veroorzaken.

Aanraking speelt een belangrijke rol in het ervaren en voelen van je eigen lichaam. Het kan dus ook helpen om meer verbinding te leren voelen met je eigen borsten en ze zo op een veilige manier te leren kennen. Een aanraking kan bestaan uit het neerleggen van je hand op de blote huid en waar te nemen hoe dat voelt. Langzaam aaien stimuleert de bovenstaande reacties.

Het zelf -leren- aanraken van je borsten kan zowel spannend als helend zijn. Spannend als je nare ervaringen hebt meegemaakt en tegelijkertijd helend zijn als jijzelf de regie hebt.

Als je je comfortabel voelt of leert voelen met de aanraking van je borsten, leer je ze ook beter kennen!