Zelfborstonderzoek in een notendop

Kijken bij zelfonderzoek

• Bekijk je borsten voor de spiegel, let op vorm, grootte, kleur, en check de tepels.

Armen omhoog

• Controleer op veranderingen terwijl je je armen omhoog houdt.

Zijkant

• Draai een kwartslag en bekijk de contouren van elke borst vanaf de zijkant.

Voelen

Plaatsing van de handen

• Voer handelingen uit met beide handen tegelijk om verschillen te voelen.
• Kruis je armen voor je borsten. Linkerhand op rechterborst, rechterhand op linkerborst.

Draaiende beweging met lichte druk

• Verdeel borsten in 12 ’taartpunt’-secties.
• Maak draaiende beweging van brede naar smalle punt bij tepel met lichte druk.

Contouren volgen

• Vervolg langs zijkanten en onderkanten naar borstbeen.
• Herhaal draaiende beweging naar tepels.

Vergeet de tepels niet

• Controleer de tepels op vorm, kleur en eventuele afscheiding.

Maandelijks herhalen

• Voer dit onderzoek maandelijks uit, bij voorkeur een week tot tien dagen na de menstruatie.

Afspraak bij de huisarts
In het begin zie en voel je van alles, maar als je het zelfonderzoek regelmatig uitvoert, merk je na verloop van tijd vanzelf wat normaal aanvoelt en wat niet. Houd je bevindingen bij in een agenda of logboek. Als je borsten anders aanvoelen of er anders uitzien dan dat je gewend bent, dan is het verstandig om een afspraak te maken bij de huisarts.