Het is tijd om aandacht te besteden aan je borsten.

Misschien ben je met eventuele zorgen en ongemak al bij de huisarts geweest. Of misschien niet, omdat je je klacht (nog) niet erg genoeg vindt. Of je denkt na over preventieve maatregelen voor een zo optimaal mogelijke borstgezondheid, maar je weet niet goed wat je zelf kunt doen.

Borstkwalen worden vaak weggewuifd met de opmerking ‘het hoort er gewoon bij’ of ‘ach ja de overgang, die hormonen ook altijd’. Hoe vaak maak jij of vrouwen om je heen niet mee dat:

Je na een bezoek aan de huisarts binnen 10 minuten weer buiten staat met de mededeling dat er ‘niets’ aan de hand is. Je borsten doen echter nog net zoveel pijn als bij binnenkomst.
Je een diagnose cystes, mastitis of fibroadenomen krijgt, maar er volgt geen behandelplan.
Je gevoels- en bewegingsbeperking ervaart na een operatie of bestraling en er wordt geen oplossing geboden.
Je last hebt van hormonaal gerelateerde gevoelige, pijnlijke borsten bij aanraking, menstruatie en overgang waar geen oplossing voor te vinden is.
Je voelbare korrels, onregelmatigheden of verhardingen in de borst ervaart, maar je hoeft je geen zorgen te maken, dat is nergens voor nodig.

Zomaar een opsomming van borstklachten waar jij en veel andere vrouwen mee te maken hebben of krijgen.

Wat kun je zelf doen bij borstklachten?

De gevolgen van gevoelige borsten kunnen voor vrouwen best intens zijn. Sommige vrouwen kunnen vanwege de pijnlijke klachten zelfs geen beha dragen en ervaren een negatief effect op het mentale welzijn. Gelukkig kun je aan veel klachten zelf iets doen om ze te verminderen of zelfs op te lossen.

In de waan van de dag sla je onbewust veel spanning en stress op in je je lijf. Met name in je schouder-, nek- en borstgebied. Met stip op nummer één zorg je dus voor ontspanning. Elke dag bewust tijd maken om even te ontspannen.